После 65 жизнь не заканчивается. Для кого-то это время, когда наконец появляется возможность больше заниматься собой, ходить в кино, встречаться с друзьями или учить чему-то других. Для кого-то период, когда приходится особенно внимательно следить за здоровьем и считать расходы. А для кого-то годы, когда дети и внуки живут далеко, и самым трудным становится не болезнь, а одиночество.

Кыргызстан постепенно входит в новую для себя демографическую реальность. Людей старшего возраста становится больше, и это уже не просто статистика. Это означает, что стране предстоит по-новому отвечать на вопросы о здоровье, пенсиях, социальной помощи, занятости и том, насколько комфортно человеку жить после выхода на пенсию.

Их становится больше

По данным Национального статистического комитета, на начало 2026 года в Кыргызстане насчитывалось более 475 тысяч человек в возрасте 65 лет и старше. Это 6,4% населения страны. Для сравнения: еще на начало 2024 года таких людей было около 407,9 тысячи, или 5,7% населения. По прогнозам, к 2030 году доля людей 65 лет и старше может приблизиться к 7%.

Если глянуть международную статистику население считается молодым, если доля людей старше 65 лет составляет менее 4%. От 4 до 7% - страна уже находится на пороге старения, а после 7% население относят к стареющему. Кыргызстан пока остается в первой категории, но движение очевидно - людей старшего возраста становится больше.

И это происходит не потому, что страна вдруг стала жить по-другому за один год. Меняется сама демографическая структура: люди живут дольше, а количество молодых поколений постепенно меняется.

Средняя продолжительность жизни в Кыргызстане сейчас составляет около 71–72 лет. При этом женщины в среднем живут значительно дольше мужчин: по данным статистики, ожидаемая продолжительность жизни составляет около 76,9 года у женщин и 68,7 года у мужчин. Поэтому среди людей старшего возраста заметно больше женщин.

После пенсии начинается не только отдых

В общественном представлении выход на пенсию часто означает, что человек перестает быть частью активной жизни. Но реальность гораздо разнообразнее. Кто-то продолжает работать. Кто-то занимается внуками, кто-то ведет хозяйство, кто-то помогает соседям, а кто-то осваивает то, на что раньше просто не хватало времени.

Так живет и 85-летняя Асия Бекболотова. Назвать ее бабушкой не поворачивается язык, ведь, глядя на нее понимаешь, что это красивая активная женщина в прекрасном возрасте. В прошлом она преподавала хореографию, руководила Домом культуры и работала в хореографической студии. Сейчас она ведет курсы долголетия, ходит в кино и, по собственному признанию, не любит долго сидеть дома. Для нее движение - одна из главных составляющих хорошего самочувствия.

«Как только человек начинает мало двигаться, тут же появляются разные болячки. Много сидеть нельзя! Через время надо вставать и делать упражнения», - говорит Асия эже.

Ее подход к жизни довольно простой: больше двигаться, не переедать, нормально спать и находить поводы для радости. Возможно, именно такого взгляда на возраст сегодня становится не меньше, чем разговоров о болезнях и пенсиях.

Но здоровье все равно остается главным вопросом

С возрастом возрастает риск хронических заболеваний. Для Кыргызстана особенно серьезной проблемой остаются болезни сердечно-сосудистой системы. По данным медиков, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в стране и связаны примерно с 51,6% всех смертей. Ежегодно от них умирают до 17 тысяч человек.

При этом проблемы со здоровьем различаются и в зависимости от региона. В Таласской и Чуйской областях врачи отмечают высокую смертность от инфарктов и инсультов. В Нарынской области значимую долю составляют заболевания органов дыхания. Бишкек выделяется по показателям смертности от новообразований и онкологических заболеваний.

Поэтому вопрос о том, как человек будет чувствовать себя после 65 лет, начинается задолго до этого возраста. Образ жизни, доступность медицинской помощи, питание, физическая активность и профилактика заболеваний становятся частью подготовки к более продолжительной жизни.

Пенсия - отдельная история

Вопрос денег для людей старшего возраста остается не менее важным, чем здоровье. Приведем пример 2025 года.С 1 октября 2025 года в Кыргызстане страховые части пенсий были проиндексированы на 10% для пенсий со страховой частью до 50 тысяч сомов. При этом общий размер назначаемой пенсии после индексации не должен быть ниже 7 100 сомов с учетом соответствующих надбавок.

По итогам 2025 года средний размер пенсии на начало 2026 года составил 11 238 сомов, а количество пенсионеров достигло 816,6 тысячи человек. Эти цифры показывают понятия «люди 65+» и «пенсионеры» это не одно и то же. В Кыргызстане пенсионеров значительно больше, поскольку пенсионный возраст ниже 65 лет.

Для многих пожилых людей пенсия остается основным или одним из основных источников дохода. Поэтому рост цен, расходы на лекарства, коммунальные услуги и продукты непосредственно влияют на качество их жизни.

Когда рядом никого нет

Есть еще одна сторона жизни после 65, о которой значительно реже говорят. Это одиночество. По данным Министерства труда, социального обеспечения и миграции, на начало 2026 года социальные работники оказывали помощь на дому 9 452 гражданам, которые нуждаются в социальной поддержке. Среди них - 3 819 одиноких пожилых людей. Всего такую помощь предоставляли 854 социальных работника.

Социальный работник может прийти домой не только для того, чтобы помочь с бытовыми делами. Для человека, который живет один, такой визит может стать одной из немногих возможностей поговорить с кем-то и почувствовать, что о нем помнят. По действующей системе социальные работники посещают подопечных не реже двух раз в неделю в соответствии с индивидуальным графиком.

В Бишкеке также действуют учреждения для помощи пожилым людям - «Үмүт үйү» и «Ардагер». Геронтологический центр «Ардагер» в Бишкеке - это медико‑социальное учреждение, которое помогает пожилым людям и инвалидам, созданное при мэрии столицы. Здесь обеспечивают уход, медицинскую поддержку, рациональное питание, а еще создают условия для активного отдыха, творчества и поддержания здорового образа жизни - все ради того, чтобы люди старшего поколения чувствовали себя нужными и жили полноценно.

Муниципалитет также предоставляет отдельные меры поддержки, включая жилищные субсидии, льготы на коммунальные услуги и бесплатный проезд.

Чему Кыргызстан может научиться у Японии

Один из примеров, который часто приводят в разговорах о стареющем населении, - Япония. Там люди 65 лет и старше составляют около 30% населения. Поэтому государство давно рассматривает продолжительную жизнь не только как медицинский вопрос. Японский подход заключается в том, чтобы человек как можно дольше оставался самостоятельным и включенным в общественную жизнь.

Важную роль играют физическая активность, питание, сон и общение. Для пожилых людей создаются места для отдыха, организуются различные занятия и социальные проекты. Есть даже цифровые приложения, которые помогают следить за количеством шагов и объединяться в группы.

Интересен и другой подход - связь поколений. Пожилых людей приглашают проводить занятия для детей, участвовать в общественных проектах, делиться своими знаниями и опытом.

Это меняет саму идею возраста - человек после выхода на пенсию не становится «бывшим» специалистом или просто получателем помощи. У него остаются знания, навыки, воспоминания и возможность быть полезным более молодым и менее опытным.

Кыргызстан только начинает этот путь

Для Кыргызстана такой подход особенно актуален сейчас, когда доля людей 65 лет и старше приближается к 7%. В стране разрабатывается государственная программа «Активное долголетие» на 2025–2030 годы. Среди ее приоритетов - здоровье, достойная жизнь и участие людей старшего возраста в жизни общества. Но одной государственной программы недостаточно.

Пожилому человеку нужны не только лекарства и пенсия. Нужны удобный транспорт, доступная медицина, возможность выйти из дома, безопасные улицы, места для общения, возможность продолжать работать или заниматься любимым делом. И, пожалуй, самое простое, но важное - ощущение, что его жизнь по-прежнему имеет значение.

Жизнь после 65

История Асии Бекболотовой показывает это лучше любой статистики. В 85 лет она продолжает двигаться, общаться, ходить в кино и делиться своим опытом. У каждого человека этот возраст будет своим. Для одного это время спокойствия, для другого - работы, для третьего - заботы о внуках, а для кого-то - необходимости заново выстраивать привычную жизнь.

Кыргызстану предстоит адаптироваться к тому, что таких людей будет становиться больше. И речь здесь не только о том, сколько лет человек проживет. Важнее другое - как он будет жить эти годы.

Если человек может оставаться самостоятельным, получать необходимую медицинскую и социальную помощь, общаться, двигаться и чувствовать себя нужным, то дополнительные годы жизни становятся не нагрузкой для общества, а его ресурсом. И, возможно, именно к этому Кыргызстану стоит готовиться уже сейчас.

Динара Тапаева и Дарья Нестерова